수면 부채1 현대인의 적, 수면 부채 해결하는 방법 아침 출근길에 라디오를 들으며 흥미로운 이야기를 접한 적이 있나요? 최근 김영철의 파워FM에서도 ‘수면 부채(Sleep Debt)’에 대한 이야기가 나왔습니다. 수면 부족이 단순한 피로를 넘어 마치 빚처럼 우리 몸에 누적된다는 개념인데요. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하지 못하고, 결국 만성 피로와 면역력 저하, 집중력 감소 등의 문제를 겪게 됩니다. 그렇다면 수면 부채는 왜 생기는 것이며, 이를 해결하기 위한 방법은 무엇일까요? 이번 글에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 수면 부채란? 왜 생기는 걸까?수면 부채란 우리가 충분히 자지 못한 만큼의 ‘빚’이 쌓이는 개념을 의미합니다. 신체는 하루 일정 시간의 수면을 필요로 하는데, 이 시간을 채우지 못하면 수면 빚이 누적되면서 신체적·정신적.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
